許多人都渴望一種深刻、真誠的浪漫聯絡，但找到真正牢固的聯絡往往說起來容易做起來難。調停者（INFP）人格都具有內向、直覺、情感和感知的人格特徵。
這種人格型別在開始一段新的關係時可能會比較保守，但一旦INFP感到安全，他們會向伴侶傾注愛、感情、支援和鼓勵。然而，一些基於性格的內部障礙（internal barriers）可能會阻止INFP找到真正令人滿意、長久的戀愛關係。
INFP的戀愛障礙
1.缺乏自我認可
從表面上看，大多數INFP都是積極、樂觀的人。他們非常樂意成為朋友和伴侶的“啦啦隊隊長”和開心果。
然而，INFP身上的友善和包容特質，有時很難延伸到自己身上。
根據16型人格問卷調查，調停者（INFP）是最可能關注自己的缺陷的人格型別，平均同意率84%。
INFP也是最不可能像對待親密朋友一樣善待及尊重自己的型別之一，平均同意率為26%。
由於深刻內省，這種性格可能會常常扮演“內心批評家”（The Inner Critic）——為自己沒達到標準而自責，尤其對於INFP-T（動盪型調停者）人格。
缺乏自我認可會導致關係的失敗，INFP可能會在價值觀上妥協，或滿足於一段不平衡的關係，從而讓自己的需求得不到滿足，成為關係的犧牲品。
2. 討好另一半
作為伴侶，具有調停者人格型別的人通常非常忠誠於另一半。
來自16型人格官網資料，大約 74% 的INFP表示，他們經常為了他人的幸福而犧牲自己的幸福。
同樣，88% 的INFP表示，他們經常隱藏自己的真實感受，以避免打擾別人。
取悅他人（people-pleasing）意味著將別人的需求放在自己的需求和幸福之前，這會讓INFP經常壓抑自己的真實感受、觀點和需求，以使伴侶快樂。
3.信任問題
INFP型人格擁有生動且富有創造力的內心世界和對話，這些影響著他們如何看待所看到、聽到和感受到的一切。
沉思的天性給INFP帶來獨特的洞察力，但也會導致他們過度思考他人的想法和行為，成為一段新關係中的壓力、焦慮和信任問題來源。
事實上，根據16型人格“思維模式”調查，INFP是最有可能說他們花很多時間思考假設場景的性格型別，佔92%。
INFP也是最有可能說自己經常陷入消極思維模式的人，佔78%。
“伴侶沒有立刻回覆訊息”、“晚飯時的沉默”都可能會讓INFP開始設想出了什么問題，並擔心各種最壞的情況。
如果INFP賦予自己的“大腦直覺”太多的權力——而忽略了核實事實——那么對他們來說，建立一段互相信任的關係會極具挑戰性。
4.不安全感的投射
你的伴侶是否曾經做過一些讓你想起過去關係中的糟糕經歷的事情？
將舊的“關係包袱”投射到新的關係上是人類的一種自然傾向。而INFP人格恰恰通常對他們的情感經歷有清晰、生動的記憶。
因此，INFP可能會不自覺地把過去關係的情感負擔帶到新的關係中，在沒有意識到的情況下影響他們的看法和期望。你可以在《INFP深度關係報告》中瞭解調停者型人格的戀愛匹配、溝通相處的方式。
INFP如何改善關係
1.建立清晰的邊界
INFP要了解自己的極限，建立明確的界限（boundaries），然後傳達這些極限。擁有健康水平的自愛能讓一個人更加自信、自尊和自主地處理人際關係。
明確而具體地說明你願意承擔的事情。
如果某人的要求似乎過高，請讓他們知道這超出了你願意做的範圍，並且你無法提供幫助。
2.從小事開始“拒絕”
請記住，一段牢固、健康的關係涉及一定程度的互惠（reciprocity）。
如果一個人總是給予而另一個人總是索取，這通常意味著一個人正在放棄他們需要的東西以確保另一個人擁有他們想要的東西。
在許多情況下，你不僅需要重新訓練自己，還必須努力教導周圍的人瞭解你的原則。
例如，嘗試先從回覆訊息上，然後逐步親自對人們不合理的請求說“不”。在不同的環境或情況下進行練習，例如與銷售人員交談、在餐廳點餐、甚至與同事打交道時。
3.戀愛障礙並不可怕
請記住，戀愛關係中的內部障礙是由許多因素決定的，包括我們的童年、我們所屬的文化、我們的約會經歷、我們的性格型別等等。
這意味著不同人格可能會發現，自己最難跨越的障礙是有所不同的。
給值得所有愛和勇氣的INFP：
Love yourself like you would anyone else.
（像愛其他人一樣愛自己）
